SOBRE O LIVRO
Seria possível 'registrar' em nosso DNA o estilo de vida da infância, o tipo de alimentação da sua mãe quando ainda éramos embriões? E mais: como essas experiências podem ser passadas aos nossos filhos, netos e bisnetos?
Essas são algumas das perguntas que movem este livro, que convida o leitor a mergulhar no universo da epigenética e compreender como os genes interagem com o ambiente ao longo da vida.
Com novas e surpreendentes descobertas a cada dia, a epigenética se revela como uma ponte entre nosso código genético e o estilo de vida que levamos - desde a concepção até o envelhecimento. Os genes carregam tendências, mas não determinam nosso destino. A saúde, portanto, depende também de fatores como comportamento, alimentação, sono, movimento e até dos nossos pensamentos.
O QUE DIZEM?
"Este livro apresenta estudos e descobertas que, certamente, vão surpreender e fascinar. A medicina entrou em um novo ciclo, deu mais um passo em relação à evolução. Não se trata mais da cura somente, mas de propor uma vida inteiramente saudável."
Walcyr Carrasco
SUMÁRIO
Introdução – p. 11
Capítulo 1 – Epigenética – p. 19
Descubra como experiências de vida podem impactar a expressão genética e influenciar gerações.
Capítulo 2 – Quatro Pilares da Saúde e Bem-Estar – p. 49
Uma visão integrada dos fundamentos essenciais para manter uma vida equilibrada.
Capítulo 3 – Alimentação – p. 57
A nutrição como elemento modulador da saúde e da expressão genética.
Capítulo 4 – Movimento – p. 83
O papel do exercício físico na prevenção de doenças e na regulação epigenética.
Capítulo 5 – Sono – p. 101
Como o descanso influencia processos biológicos profundos e afeta nossa saúde global.
Capítulo 6 – Saúde Mental – p. 117
As conexões entre mente, emoções e genética no equilíbrio do bem-estar.
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